🌺 The Secret to a Balanced Life | Bhagavad Gita Chapter 6, Verse 17 Explained

📖 Sanskrit Shloka

युक्ताहारविहारस्य युक्तचेष्टस्य कर्मसु।
युक्तस्वप्नावबोधस्य योगो भवति दुःखहा ॥ 6.17 ॥

🔤 IAST Transliteration

yuktāhāra-vihārasya yukta-ceṣṭasya karmasu ।
yukta-svapnāvabodhasya yogo bhavati duḥkhahā ॥ 6.17 ॥

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🌐 Hindi Translation (हिंदी अनुवाद)

जो व्यक्ति आहार और विहार (चलने-फिरने) में संयम रखता है, कर्मों में संतुलन रखता है और नींद व जागरण में मध्यम मार्ग अपनाता है—उसका योग दुःखों का नाश करने वाला होता है।

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🌐 English Translation

One who is temperate in eating and recreation, balanced in work, and regulated in sleep and wakefulness—such a person attains yoga that destroys all sorrows.

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🪷 Detailed Hindi Explanation (विस्तृत हिंदी व्याख्या)

भगवान श्रीकृष्ण इस श्लोक में बताते हैं कि योग केवल ध्यान या साधना भर नहीं है, बल्कि यह जीवन जीने की कला है।

• युक्त आहार: जो व्यक्ति न अधिक खाता है और न ही बहुत कम, बल्कि उचित और सात्त्विक भोजन करता है।

• युक्त विहार: जीवन में मनोरंजन और विश्राम का भी स्थान है, परंतु अति से बचना चाहिए।

• युक्त चेष्टा: हर कर्म में संतुलन, चाहे वह काम हो, साधना हो या सेवा।

• युक्त स्वप्न-आवबोध: न तो अत्यधिक सोना और न ही लगातार जागते रहना।

जो साधक इन सभी बातों में संतुलन रखता है, उसका योग अभ्यास उसे आंतरिक शांति प्रदान करता है और दुःखों से मुक्त कर देता है।

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🪷 Detailed English Explanation

Lord Krishna explains here that yoga is a way of living, not just meditation or renunciation. A true yogi lives a balanced lifestyle in every aspect:

• Moderation in food: Neither overeating nor starving, but choosing wholesome and sattvic nourishment.

• Balance in recreation: Enjoying rest and relaxation without overindulgence.

• Harmony in work: Performing duties with balance and without extremes of laziness or overexertion.

• Regulated sleep and wakefulness: Avoiding excessive sleep or sleeplessness.

Such a person experiences yoga as a destroyer of sorrows, because balance brings harmony of body, mind, and soul.

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🌱 Life Lessons / Moral Teachings

✨ In Hindi:

1. जीवन में संतुलन बनाए रखने से दुःख और तनाव कम होते हैं।

2. भोजन, काम और आराम सभी का उचित संतुलन आवश्यक है।

3. योग केवल आसन या ध्यान नहीं, बल्कि संपूर्ण जीवन पद्धति है।

4. संतुलित जीवन ही सच्ची आध्यात्मिक उन्नति की नींव है।

✨ In English:

1. Balance in life reduces sorrow and stress.

2. Proper regulation of food, work, and rest is essential.

3. Yoga is not just posture or meditation—it is a complete lifestyle.

4. A balanced life is the foundation of true spiritual progress.

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🏁 Conclusion

This verse of the Bhagavad Gita (6.17) beautifully complements the previous one, teaching us that yoga is not found in extremes but in balance. A yogi who regulates food, rest, work, and sleep lives free of sorrow, in harmony with body, mind, and spirit.